Accompagnement de la ménopause à domicile, Alpilles Nord
La ménopause en France : enjeu de santé publique
La ménopause est à présent considérée comme un enjeu de santé public en France mais le tournant ne fait que s’amorcer. La ménopause est encore un sujet tabou alors que les femmes représentent 51 % de la population française et 22 % de la population active (selon l’INSEE au 1er janvier 2026).
Il existe maintenant de nombreuses sources fiables d’informations. Nous savons à présent que les symptômes sont nombreux et variés, qu’ils soient physiques, psychiques ou émotionnels.
Pour autant, nous ne sommes pas préparées à ces symptômes, à cette transformation, ni physiquement, ni psychologiquement, ni à ses impacts sur notre famille, nos relations amicales et notre vie professionnelle. Les expériences de chacune sont encore souvent ignorées et négligées sans compter que la ménopause est encore trop souvent synonyme de perte de valeur sociale.
Comprendre les étapes de la ménopause
La ménopause est une transition naturelle dans la vie d'une femme, marquée par des changements physiologiques. Cette transformation débute avant l'arrêt des menstruations, avec la péri-ménopause, suivent la ménopause et la post-ménopause.
Ces phases résultent du déclin de l'activité ovarienne, entraînant des fluctuations hormonales qui impactent la santé et le bien-être. Comprendre ces étapes est essentiel pour mieux vivre cette période.
La péri-ménopause est la phase précédant la ménopause confirmée. Elle se manifeste par le début du bouleversement hormonal, généralement observé à partir de 45 ans, bien que l'âge puisse varier considérablement d'une femme à l'autre. Durant cette période, les ovaires commencent à produire de manière irrégulière les hormones féminines, notamment les œstrogènes et la progestérone.
La durée de la péri-ménopause est variable, pouvant s'étendre de quelques mois à plusieurs années, avant que les menstruations ne cessent complètement.
La ménopause marque la fin de la période de fertilité. Elle signifie qu’une femme est considérée comme ménopausée lorsque les saignements menstruels se sont arrêtés pendant 12 mois consécutifs.
La post-ménopause est l'étape qui suit la ménopause confirmée et s'étend sur le reste de la vie d'une femme. C'est durant cette période que les changements hormonaux liés à la ménopause deviennent permanents. Cette phase peut durer des mois ou des années, et les symptômes qui ont commencé pendant la péri-ménopause peuvent persister, évoluer ou de nouveaux peuvent apparaître.
Il est essentiel de mettre en place un accompagnement adapté pour gérer au mieux les conséquences de ces changements hormonaux à long terme et maintenir une qualité de vie optimale.
La sophrologie : un accompagnement pour la ménopause
La sophrologie peut accompagner cette phase de notre vie de femme dès la péri-ménopause.
Je vous propose un espace dans lequel vous serez entendues et soutenues. Je vous aiderai à trouver les chemins pour améliorer votre qualité de vie au quotidien et pour trouver un nouvel élan, comme prendre soin de vous sans culpabiliser et/ou vous réconcilier avec votre corps. Vous explorerez vos émotions pour en comprendre les messages, vivre avec, et les transformer. La sophrologie peut vous amener aussi à revisiter les croyances liées à la ménopause et surtout à percevoir autrement la nouvelle femme que vous êtes en train de devenir.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
